Con la llegada de las fiestas navideñas, las reuniones familiares y las largas sobremesas llenas de delicias culinarias se convierten en los protagonistas del mes de diciembre. Sin embargo, el temor a ganar peso preocupa a muchos, especialmente cuando las estadísticas de la Sociedad de Endocrinología y Nutrición indican que, durante esta época, las personas pueden experimentar un aumento de peso de entre 2 y 4 kilogramos. En respuesta a esta preocupación, Juice Plus+, una empresa comprometida con la nutrición equilibrada, ofrece alternativas para que todos puedan disfrutar de las festividades sin comprometer una alimentación saludable.
La temporada festiva trae consigo tentadoras comidas abundantes y digestiones a menudo pesadas, pero los expertos de Juice Plus+ insisten en que es posible mantener una dieta equilibrada con algunas estrategias simples. Subrayan la importancia de disfrutar con moderación y evitar hábitos que puedan derivar en excesos innecesarios.
Uno de los consejos clave ofrecidos es prestar atención a las señales de saciedad, lo que puede prevenir el consumo excesivo que suele conducir a la sensación de pesadez estomacal. Asimismo, advierten sobre el consumo de dulces típicos de estas fechas, dado su alto contenido en azúcar, que puede afectar tanto a la microbiota intestinal como fomentar el almacenamiento de grasa corporal. En cuanto a las bebidas, sugieren preferir el agua para evitar la hinchazón, reduciendo al mismo tiempo el consumo de alcohol y bebidas gaseosas.
Además, recomiendan evitar alimentos fritos, picantes y ricos en grasas saturadas debido a su potencial para dificultar la digestión y causar irritación gástrica.
Para facilitar el compromiso con una alimentación equilibrada, Juice Plus+ ha introducido en su amplia oferta sus Shakes Complete, una mezcla que integra carbohidratos, proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales en una forma de bajo contenido calórico. Especialmente, su edición limitada Complete Salted Caramel se destaca por ser una opción dulce que se puede incluir en batidos, galletas y otros postres, sin dejar de lado la salud.
El equipo de nutricionistas de la firma también resalta la importancia de mantener una dieta rica y variada, que incorpore una gama de frutas y verduras. Combinado con los Shakes Complete, esto puede ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales y evitar el exceso durante las celebraciones.
Finalmente, los expertos quieren recordar que disfrutar de las festividades no tiene por qué estar en conflicto con el cuidado de la salud. Con decisiones conscientes, es posible recibir el Año Nuevo sin peso adicional. Pequeños ajustes en los hábitos alimenticios pueden ser suficientes para celebrar sin remordimientos. Las fiestas no solo son una época de celebración y encuentro, sino también una oportunidad para mostrar que es posible cuidar de nosotros mismos mientras disfrutamos de cada momento con nuestros seres queridos.
